Rotes Licht ist mit Abstand die beste beruhigende Lichtfarbe für den Schlaf. Die Wahl eines roten Lichts als Nachtlicht stellt sicher, dass Sie Ihren zirkadianen Rhythmus nicht stören. Wenn Sie also einige Stunden vor dem Schlafengehen auf ein rotes Licht schalten, können Sie sicherlich leichter einschlafen.
Welche LED-Farblichter eignen sich am besten zum Schlafen?
Das bedeutet, dass rote, grüne und orangefarbene Lichter am besten geeignet sind, um den Schlaf einzuleiten, da sie eine günstige Umgebung für Ihren Körper schaffen, um das Schlafhormon Melatonin zu produzieren. Wenn Sie auch vor oder während des Schlafens unruhig sind, zeigen Studien, dass Sie sich mit warm getönten LED-Leuchten entspannter fühlen.
Welche Lichtfarbe macht Sie schläfrig?
1 Blaues oder weißes Licht – diese Art oder Farbe des Lichts lässt uns energiegeladener und wahrscheinlicher wacher werden, wenn wir… 2 Rotes oder bernsteinfarbenes Licht – dieses Licht wirkt sich am ehesten auf unseren circadianen Rhythmus aus uns schläfrig. Rot oder bernsteinfarben… Mehr …
Wie wirkt sich LED-Licht auf den Schlaf aus?
Das Oxford Sleep and Circadian Neuroscience Institute führte eine Studie über die Wirkung von LED-Licht auf die Schlafmuster von Mäusen durch. Die Forschung ergab, dass die Mäuse, die violettem Licht ausgesetzt waren, eine Verzögerung im Schlaf zeigten, wobei der Schlafbeginn der Mäuse 10 Minuten dauerte, im Gegensatz zu grünem Licht, das 3 Minuten dauerte.
Was sind die Vorteile von rotem oder bernsteinfarbenem Licht für den Schlaf?
Hier sind einige der wichtigsten Vorteile, die rotes oder bernsteinfarbenes Licht für Ihren Schlaf hat; Natürliche Melatoninproduktion – rotes Licht hilft dem Körper nachweislich dabei, mehr Melatonin zu produzieren, verglichen mit anderen Arten von Licht, wie blauem Licht.
