Rotlicht. Rotes Licht ist mit Abstand die beste beruhigende Lichtfarbe für den Schlaf. Die Wahl eines roten Lichts als Nachtlicht stellt sicher, dass Sie Ihren zirkadianen Rhythmus nicht stören. Wenn Sie also einige Stunden vor dem Schlafengehen auf ein rotes Licht umschalten, wird Ihnen das Einschlafen sicherlich leichter fallen.
Mit welcher LED-Farbe sollten Sie nicht schlafen?
Das bedeutet, dass Ihre Augen nicht über die Lichtfrequenzen verfügen, die Tagessignale in rotem oder orangefarbenem Licht abgeben. Mit welcher Farbe von LED-Leuchten sollten Sie nicht schlafen? Die Antwort ist einfach; Jedes helle Licht ist schlecht für den Schlaf. Das liegt daran, dass der menschliche Körper Melatonin produziert, das ein gutes Schlafhormon ist.
Was ist die beste Farbe zum Schlafen?
Rot ist die beste Gesamtfarbe zum Einschlafen. Normalerweise, wenn unsere Augen schwaches Licht oder dessen Fehlen erkennen und dann dem Gehirn signalisieren, Schlaf auszulösen oder unsere Stimmung zu ändern. Wenn Sie Ihre LED-Streifen auf Rot einstellen, reagiert unsere Netzhaut am wenigsten empfindlich auf diese Farbe. Dadurch wird die Ausschüttung von Melatonin, dem Schlafhormon, nicht beeinträchtigt.
Können farbige Glühbirnen Ihnen helfen, besser zu schlafen?
Wie normale Glühbirnen bieten sie eine einzige farbige Lichtquelle, die dann versucht, den gesamten Raum zu beleuchten. Studien haben gezeigt, dass Rot die Farbe ist, die am förderlichsten für einen guten Schlaf ist. Dies ist ironisch, wenn man bedenkt, dass die Farbpsychologie Rot üblicherweise mit Energie und Stimulation in Verbindung bringt.
Hilft Red Night Light Ihnen dabei, besser zu schlafen?
Mehrere klinische Studien stützen die Theorie, dass rotes Nachtlicht Menschen hilft, besser zu schlafen. Die Logik ist, dass das rote Licht eine niedrigere Farbtemperatur hat. Wenn Sie ihm ausgesetzt sind, beruhigt es Sie in den Schlaf, ohne unbedingt die innere Uhr Ihres Körpers zu erschüttern.
