Σε τι χρησιμεύουν τα μπλε φώτα;
Το μπλε φως βοηθά στη ρύθμιση του κιρκάδιου ρυθμού ή του κύκλου αφύπνισης και ύπνου. Αλλά η παρακολούθηση τηλεόρασης ή η κύλιση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης πολύ αργά το βράδυ μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. Το μπλε φως διεγείρει τον εγκέφαλό σας, επιβραδύνοντας ή σταματώντας την απελευθέρωση της ορμόνης του ύπνου μελατονίνη. Αυτό κάνει πιο δύσκολο να κοιμηθείς καλά …