La lumière rouge est de loin la meilleure couleur de lumière apaisante pour le sommeil. Choisir une lumière rouge comme veilleuse vous assure de ne pas perturber votre rythme circadien. Ainsi, passer à une lumière rouge quelques heures avant d’aller vous coucher vous aidera sûrement à vous endormir plus facilement.
Quelle couleur de lumière LED convient le mieux pour dormir ?
Cela signifie que les lumières rouges, vertes et oranges sont les meilleures pour induire le sommeil car elles créent un environnement propice à la production par votre corps de l’hormone du sommeil, la mélatonine. Si vous ressentez également de l’agitation avant ou pendant le sommeil, des études montrent que le fait d’avoir des lumières LED aux tons chauds vous aide à vous sentir plus détendu.
Quelle couleur de lumière vous rend somnolent ?
1 Lumière bleue ou blanche – ce type ou cette couleur de lumière nous rend plus énergiques et plus susceptibles de nous réveiller si nous sommes exposés à… 2 Lumière rouge ou ambre – cette lumière est la plus susceptible d’avoir un impact sur notre rythme circadien et rend nous somnolons. Rouge ou ambre… En savoir plus…
Comment la lumière LED affecte-t-elle le sommeil ?
L’Oxford Sleep and Circadian Neuroscience Institute a mené une étude sur l’effet de la lumière LED sur les habitudes de sommeil des souris. La recherche a révélé que les souris exposées à la lumière violette présentaient un retard de sommeil, l’endormissement des souris prenant 10 minutes, contrairement à la lumière verte, qui prenait 3 minutes.
Quels sont les avantages de la lumière rouge ou orange pour le sommeil ?
Voici quelques-uns des avantages les plus importants de la lumière rouge ou orange pour votre sommeil ; Production naturelle de mélatonine – il a été démontré que la lumière rouge aide le corps à produire plus de mélatonine par rapport à d’autres types de lumières, comme la lumière bleue.
