Lumière rouge. La lumière rouge est de loin la meilleure couleur de lumière apaisante pour le sommeil. Choisir une lumière rouge comme veilleuse vous assure de ne pas perturber votre rythme circadien. Ainsi, passer à une lumière rouge quelques heures avant d’aller vous coucher vous aidera sûrement à vous endormir plus facilement.
Avec quelle couleur de lumières LED ne devriez-vous pas dormir ?
Cela signifie que vos yeux n’ont pas les fréquences lumineuses qui émettent des signaux diurnes en lumière rouge ou orange. Avec quelle couleur de lumières LED ne devriez-vous pas dormir ? La réponse est simple; toute lumière vive est mauvaise pour le sommeil. En effet, le corps humain produit de la mélatonine, qui est une bonne hormone pour dormir.
Quelle est la meilleure couleur pour dormir ?
Le rouge est la meilleure couleur générale pour dormir. Normalement, lorsque nos yeux détectent une faible luminosité ou son absence, ils signalent ensuite au cerveau de déclencher le sommeil ou de modifier notre humeur. Lorsque vous réglez vos rubans LED sur le rouge, notre rétine est la moins sensible à cette couleur. Par conséquent, il n’y a aucune interférence avec la libération de mélatonine : l’hormone du sommeil.
Les ampoules colorées peuvent-elles vous aider à mieux dormir ?
Comme les ampoules ordinaires, elles offrent une seule source de lumière colorée qui tente ensuite d’éclairer tout l’espace. Des études ont montré que le rouge est la couleur la plus propice à un sommeil de qualité. C’est ironique, compte tenu du fait que la psychologie des couleurs associe généralement le rouge à l’énergie et à la stimulation.
La veilleuse rouge vous aide-t-elle à mieux dormir ?
Plusieurs essais cliniques soutiennent la théorie selon laquelle la veilleuse rouge aide les gens à mieux dormir. La logique est que la lumière rouge a une température de couleur plus basse. Lorsque vous y êtes exposé, il vous apaise pour dormir sans nécessairement secouer l’horloge interne de votre corps.
