Luz vermelha. A luz vermelha é de longe a melhor cor de luz calmante para dormir. Escolher uma luz vermelha como luz noturna garante que você não interrompa seu ritmo circadiano. Portanto, mudar para uma luz vermelha algumas horas antes de ir para a cama certamente ajudará você a adormecer mais facilmente.
Qual é a melhor cor para promover o sono?
Para manter as coisas curtas e simples, a melhor cor para promover o sono é o vermelho. Estudos mostram que a cor da luz vermelha é ideal para a noite e sonolência.
Qual é a melhor cor para uma luz noturna?
A luz vermelha é de longe a escolha superior ao escolher uma luz noturna que não perturbe seu ritmo circadiano. Naturalmente, acordar no meio da noite não é o ideal, no entanto, expor seus olhos à luz vermelha será melhor do que azul ou verde.
A cor da sua luz noturna afeta seu sono?
Em conclusão, a cor da sua luz noturna tem uma influência significativa no seu sono. Vermelho, laranja e verde escuro são as cores mais recomendadas para luzes noturnas. Essas cores provaram ter um efeito calmante, permitindo que você durma melhor.
Com que cores você não deve dormir?
Isso significa que seus olhos não têm as frequências de luz que emitem sinais diurnos em luz vermelha ou laranja. Com que cor de luzes LED você não deve dormir? A resposta é simples; qualquer luz brilhante é ruim para dormir. Isso ocorre porque o corpo humano produz melatonina, que é um bom hormônio para dormir.
