A luz vermelha é de longe a melhor cor de luz calmante para dormir. Escolher uma luz vermelha como luz noturna garante que você não interrompa seu ritmo circadiano. Portanto, mudar para uma luz vermelha algumas horas antes de ir para a cama certamente ajudará você a adormecer mais facilmente.
Que cores de luzes LED são melhores para dormir?
Isso significa que as luzes em tons de vermelho, verde e laranja são as melhores para induzir o sono, pois criam um ambiente propício para o seu corpo produzir o hormônio do sono melatonina. Se você também sentir inquietação antes ou durante o sono, estudos mostram que ter luzes LED em tons quentes ajuda você a se sentir mais relaxado.
Que cor de luz deixa você com sono?
1 Luz azul ou branca – esse tipo ou cor da luz nos faz sentir mais enérgicos e mais propensos a estar acordados se expostos a… 2 Luz vermelha ou âmbar – essa luz é a mais provável de impactar nosso ritmo circadiano e faz nós com sono. Vermelho ou âmbar… Mais …
Como a luz LED afeta o sono?
O Oxford Sleep and Circadian Neuroscience Institute realizou um estudo sobre o efeito da luz LED nos padrões de sono dos ratos. A pesquisa revelou que os camundongos expostos à luz roxa mostraram um atraso no sono, com o início do sono dos camundongos demorando 10 minutos, em contraste com a luz verde, que levou 3 minutos.
Quais são os benefícios da luz vermelha ou âmbar para dormir?
Aqui estão alguns dos benefícios mais proeminentes que a luz vermelha ou âmbar para o seu sono; Produção natural de melatonina – a luz vermelha ajuda o corpo a produzir mais melatonina quando comparada a outros tipos de luzes, como a luz azul.
