Luz vermelha. A luz vermelha é de longe a melhor cor de luz calmante para dormir. Escolher uma luz vermelha como luz noturna garante que você não interrompa seu ritmo circadiano. Portanto, mudar para uma luz vermelha algumas horas antes de ir para a cama certamente ajudará você a adormecer mais facilmente.
Com que cores de luzes de LED você não deve dormir?
Isso significa que seus olhos não têm as frequências de luz que emitem sinais diurnos em luz vermelha ou laranja. Com que cor de luzes LED você não deve dormir? A resposta é simples; qualquer luz brilhante é ruim para dormir. Isso ocorre porque o corpo humano produz melatonina, que é um bom hormônio para dormir.
Qual é a melhor cor para dormir?
Vermelho é a melhor cor geral para dormir. Normalmente, quando nossos olhos detectam pouca luz, ou a falta dela, e então sinalizam ao cérebro para desencadear o sono ou mudar nosso humor. Quando você define suas tiras de LED para vermelho, nossa retina é menos sensível a essa cor. Como resultado, não há interferência na liberação de melatonina: o hormônio do sono.
As lâmpadas coloridas podem ajudá-lo a dormir melhor?
Como as lâmpadas comuns, elas oferecem uma única fonte de luz colorida que tenta iluminar todo o espaço. Estudos têm demonstrado que o vermelho é a cor mais propícia para um sono de qualidade. Isso é irônico, considerando o fato de que a psicologia das cores geralmente associa o vermelho com energia e estimulação.
A luz noturna vermelha ajuda você a dormir melhor?
Vários ensaios clínicos apoiam a teoria de que a luz noturna vermelha ajuda as pessoas a dormir melhor. A lógica é que a luz vermelha tem uma temperatura de cor mais baixa. Quando você está exposto a ele, ele o acalma para dormir sem necessariamente sacudir o relógio interno do seu corpo.
