Ξεκουραστείτε και μείνετε ενυδατωμένοι. Πάρτε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή, όπως η ακεταμινοφαίνη, για να σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα. Μείνετε σε επαφή με το γιατρό σας. Καλέστε πριν λάβετε ιατρική φροντίδα.
Ποια είναι μερικά συμπτώματα του COVID-19;
Έχουν εντοπιστεί τρεις κοινές ομάδες συμπτωμάτων: μία ομάδα συμπτωμάτων του αναπνευστικού με βήχα, πτύελα, δύσπνοια και πυρετό. ένα σύμπλεγμα μυοσκελετικών συμπτωμάτων με πόνο στους μύες και τις αρθρώσεις, πονοκέφαλο και κόπωση. ένα σύμπλεγμα πεπτικών συμπτωμάτων με κοιλιακό άλγος, έμετο και διάρροια.
Προκαλείται το COVID-19 από ιό ή βακτήριο;
Η νόσος του κοροναϊού (COVID-19) προκαλείται από ιό, ΟΧΙ από βακτήρια.
Τι πρέπει να κάνουν οι γονείς εάν το παιδί τους αρρωστήσει με συμπτώματα COVID-19;
Εάν ένα παιδί αρρωστήσει με συμπτώματα COVID-19 (βήχας, πυρετός, κόπωση κ.λπ.), οι γονείς θα πρέπει να ακολουθούν τις τοπικές οδηγίες δημόσιας υγείας και το παιδί θα πρέπει να μείνει στο σπίτι μέχρι να εξαφανιστούν τα συμπτώματα. Εάν τα συμπτώματα επιμείνουν ή επιδεινωθούν, οι γονείς θα πρέπει να ζητούν συμβουλές από τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης του παιδιού, σύμφωνα με τις εθνικές συστάσεις. Μόλις το παιδί δεν έχει συμπτώματα, μπορούν να ακολουθηθούν οι τοπικές οδηγίες δημόσιας υγείας σχετικά με την επιστροφή στο σχολείο.
Συνιστάται η αυτοαπομόνωση για όσους έχουν COVID-19;
Η απομόνωση στο σπίτι έχει προταθεί για όσους έχουν διαγνωστεί με COVID-19 και όσους υποψιάζονται ότι έχουν μολυνθεί. Οι υγειονομικές υπηρεσίες έχουν εκδώσει αναλυτικές οδηγίες για σωστή αυτοαπομόνωση. Πολλές κυβερνήσεις έχουν επιβάλει ή συνέστησαν την αυτοκαραντίνα για ολόκληρους πληθυσμούς.
Ποιους τύπους ρυθμίσεων εξαπλώνεται πιο εύκολα ο COVID-19;
Τα “Τρία Γ” είναι ένας χρήσιμος τρόπος να το σκεφτείς αυτό. Περιγράφουν ρυθμίσεις όπου η μετάδοση του ιού COVID-19 εξαπλώνεται πιο εύκολα:• Πολυσύχναστα μέρη,• Ρυθμίσεις στενής επαφής,ειδικά όταν οι άνθρωποι έχουν συνομιλίες πολύ κοντά ο ένας στον άλλον.• Περιορισμένοι και κλειστοί χώροι με κακό αερισμό.
Μπορεί ο COVID-19 να μεταδοθεί μέσω των τροφίμων;
Δεν υπάρχουν προς το παρόν στοιχεία ότι οι άνθρωποι μπορούν να κολλήσουν τον COVID-19 από τα τρόφιμα. Ο ιός που προκαλεί το COVID-19 μπορεί να σκοτωθεί σε θερμοκρασίες παρόμοιες με αυτές άλλων γνωστών ιών και βακτηρίων που βρίσκονται στα τρόφιμα.
Ποια είναι η προέλευση του COVID-19;
Ο κορωνοϊός 2 με σοβαρό οξύ αναπνευστικό σύνδρομο (SARS-CoV-2) είναι ένας νέος κορονοϊός με σοβαρό οξύ αναπνευστικό σύνδρομο. Απομονώθηκε για πρώτη φορά από τρία άτομα με πνευμονία που συνδέονται με το σύμπλεγμα περιπτώσεων οξείας αναπνευστικής νόσου στη Γουχάν. Όλα τα δομικά χαρακτηριστικά του νέου σωματιδίου του ιού SARS-CoV-2 εμφανίζονται σε σχετικούς κοροναϊούς στη φύση.
Πώς μεταδίδεται ο COVID-19;
Δείτε την πλήρη απάντηση Το SARS-CoV-2 μεταδίδεται κυρίως μέσω σταγονιδίων του αναπνευστικού, συμπεριλαμβανομένων των αερολυμάτων από ένα μολυσμένο άτομο που φτερνίζεται, βήχει, μιλά, τραγουδά ή αναπνέει σε κοντινή απόσταση από άλλα άτομα. Τα σταγονίδια συμπεριλαμβανομένων των αερολυμάτων μπορούν να εισπνευστούν ή να εναποτεθούν στη μύτη και το στόμα ή στα μάτια. Πιο σπάνια, η μόλυνση μπορεί να οφείλεται σε επαφή με επιφάνειες μολυσμένες με σταγονίδια. Ο ιός μπορεί να επιβιώσει σε διαφορετικές επιφάνειες για μερικές ώρες (χαλκός, χαρτόνι) μέχρι σε αριθμό ημερών (πλαστικό και ανοξείδωτο χάλυβα). Ωστόσο, η ποσότητα του βιώσιμου ιού μειώνεται με την πάροδο του χρόνου και σπάνια υπάρχει σε επιφάνειες σε επαρκείς ποσότητες για να προκαλέσει μόλυνση. Η μόλυνση μπορεί να συμβεί όταν ένα άτομο αγγίζει τη μύτη, το στόμα ή τα μάτια του με τα χέρια του είτε μολυσμένα από υγρά που περιέχουν τον ιό είτε έμμεσα αγγίζοντας επιφάνειες μολυσμένες με τον ιό.
Πόσο καιρό διαρκεί ο ιός που προκαλεί το COVID-19 στις επιφάνειες;
Πρόσφατη έρευνα αξιολόγησε την επιβίωση του ιού COVID-19 στιςδιαφορετικές επιφάνειες και αναφέρθηκε ότι ο ιός μπορεί να παραμείνει βιώσιμος για έως και 72 ώρες σε πλαστικό και ανοξείδωτο χάλυβα, έως τέσσερις ώρες σε χαλκό και έως 24 ώρες σε χαρτόνι.
Ποια απολυμαντικά επιφανειών συνιστώνται για τη μείωση της εξάπλωσης του COVID-19;
Σε περιβάλλοντα μη υγειονομικής περίθαλψης, το υποχλωριώδες νάτριο (χλωρίνη / χλώριο) μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε συνιστώμενη συγκέντρωση 0,1% ή 1.000 ppm (1 μέρος οικιακής χλωρίνης ισχύος 5% σε 49 μέρη νερού). Το αλκοόλ σε ποσοστό 70-90% μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για απολύμανση επιφανειών. Οι επιφάνειες πρέπει να καθαρίζονται πρώτα με νερό και σαπούνι ή απορρυπαντικό για να αφαιρέσετε τη βρωμιά και στη συνέχεια να απολυμάνετε. Ο καθαρισμός πρέπει πάντα να ξεκινά από τη λιγότερο λερωμένη (πιο καθαρή) περιοχή προς την πιο λερωμένη (πιο βρώμικη) περιοχή για να μην εξαπλωθεί το βρώμικο σε περιοχές που είναι λιγότερο λερωμένες.
Ποιες διατροφικές οδηγίες πρέπει να ακολουθήσω κατά τη διάρκεια της εκδήλωσης της νόσου του κοροναϊού;
Η σωστή διατροφή και η ενυδάτωση είναι ζωτικής σημασίας. Τα άτομα που ακολουθούν μια καλά ισορροπημένη διατροφή τείνουν να είναι πιο υγιή με ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα και χαμηλότερο κίνδυνο χρόνιων ασθενειών και μολυσματικών ασθενειών. Επομένως, θα πρέπει να τρώτε μια ποικιλία από φρέσκα και μη επεξεργασμένα τρόφιμα κάθε μέρα για να λαμβάνετε τις βιταμίνες, τα μέταλλα, τις διαιτητικές ίνες, τις πρωτεΐνες και τα αντιοξειδωτικά που χρειάζεται το σώμα σας. Πίνετε αρκετό νερό.
Μπορούν τα άτομα σε καραντίνα να τρώνε τηγανητά;
Ο ΠΟΥ συνιστά τον περιορισμό της συνολικής πρόσληψης λίπους σε λιγότερο από το 30% της συνολικής ενεργειακής πρόσληψης, εκ των οποίων όχι περισσότερο από το 10% θα πρέπει να προέρχεται από κορεσμένα λιπαρά. Για να το πετύχετε αυτό, επιλέξτε μεθόδους μαγειρέματος που απαιτούν λιγότερα ή καθόλου λιπαρά, όπως το ψήσιμο στον ατμό, το ψήσιμο στη σχάρα ή το σοτάρισμα αντί να τηγανίζετε φαγητά. Εάν χρειάζεται, χρησιμοποιήστε μικρές ποσότητες ακόρεστων ελαίων όπως κραμβέλαιο, ελαιόλαδο ή ηλιέλαιο για να μαγειρέψετε τα τρόφιμα. Προτιμήστε τροφές που περιέχουν υγιεινές πηγές ακόρεστων λιπαρών, όπως ψάρια και ξηρούς καρπούς.
Πόση ώρα πρέπει να ασκούμαιγια κατά τη διάρκεια της καραντίνας;
Η σωματική δραστηριότητα και οι τεχνικές χαλάρωσης μπορούν να είναι πολύτιμα εργαλεία που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε ήρεμοι και να συνεχίσετε να προστατεύετε την υγεία σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Ο ΠΟΥ συνιστά 150 λεπτά μέτριας έντασης ή 75 λεπτά έντονης σωματικής δραστηριότητας την εβδομάδα ή συνδυασμό και των δύο.
Μπορώ να ασκηθώ σε εξωτερικούς χώρους κατά τη διάρκεια της πανδημίας του κορωνοϊού;
Μην ασκείτε εάν έχετε πυρετό, βήχα και δυσκολία στην αναπνοή. Μείνετε σπίτι και ξεκουραστείτε, αναζητήστε ιατρική βοήθεια και καλέστε εκ των προτέρων. Ακολουθήστε τις οδηγίες της τοπικής υγειονομικής αρχής. Εάν μπορείτε να πάτε για βόλτα ή βόλτα με ποδήλατο, να κάνετε πάντα σωματική απόσταση και να πλένετε τα χέρια σας με νερό και σαπούνι πριν φύγετε, όταν φτάσετε στο σημείο που θα πάτε και μόλις πας σπίτι. Εάν το νερό και το σαπούνι δεν είναι άμεσα διαθέσιμα, χρησιμοποιήστε τρίψιμο χεριών με βάση το οινόπνευμα.
Μπορούν τα ασυμπτωματικά άτομα να μεταδώσουν το COVID-19;
Ναι, τα μολυσμένα άτομα μπορούν να μεταδώσουν τον ιό τόσο όταν έχουν συμπτώματα όσο και όταν δεν έχουν συμπτώματα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό όλοι οι άνθρωποι που έχουν μολυνθεί να ταυτοποιούνται με τεστ, να απομονώνονται και, ανάλογα με τη σοβαρότητα της νόσου τους, να λαμβάνουν ιατρική φροντίδα.
Μπορεί ο κορωνοϊός να επιβιώσει σε επιφάνειες;
Δεν είναι σίγουρο πόσο καιρό ο ιός που προκαλεί το COVID-19 επιβιώνει στις επιφάνειες, αλλά φαίνεται πιθανό να συμπεριφέρεται όπως άλλοι κοροναϊοί. Μια πρόσφατη ανασκόπηση της επιβίωσης των ανθρώπινων κοροναϊών σε επιφάνειες βρήκε μεγάλη μεταβλητότητα, που κυμαίνεται από 2 ώρες έως 9 ημέρες (11). Ο χρόνος επιβίωσης εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως ο τύπος της επιφάνειας, η θερμοκρασία, η σχετική υγρασία και η ειδική καταπόνηση του ο ιός.
Πώς μεταδίδεται ο COVID-19;
Δείτε την πλήρη απάντηση Το SARS-CoV-2 μεταδίδεται κυρίως μέσω σταγονιδίων του αναπνευστικού, συμπεριλαμβανομένων των αερολυμάτων από ένα μολυσμένο άτομοπου φτερνίζεται, βήχει, μιλάει, τραγουδά ή αναπνέει κοντά σε άλλα άτομα. Τα σταγονίδια συμπεριλαμβανομένων των αερολυμάτων μπορούν να εισπνευστούν ή να εναποτεθούν στη μύτη και το στόμα ή στα μάτια. Πιο σπάνια, η μόλυνση μπορεί να οφείλεται σε επαφή με επιφάνειες μολυσμένες με σταγονίδια. Ο ιός μπορεί να επιβιώσει σε διαφορετικές επιφάνειες για μερικές ώρες (χαλκός, χαρτόνι) μέχρι σε αριθμό ημερών (πλαστικό και ανοξείδωτο χάλυβα). Ωστόσο, η ποσότητα του βιώσιμου ιού μειώνεται με την πάροδο του χρόνου και σπάνια υπάρχει σε επιφάνειες σε επαρκείς ποσότητες για να προκαλέσει μόλυνση. Η μόλυνση μπορεί να συμβεί όταν ένα άτομο αγγίζει τη μύτη, το στόμα ή τα μάτια του με τα χέρια του είτε μολυσμένα από υγρά που περιέχουν τον ιό είτε έμμεσα αγγίζοντας επιφάνειες μολυσμένες με τον ιό.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ των ατόμων που έχουν ασυμπτωματικό ή προσυμπτωματικό COVID-19;
Και οι δύο όροι αναφέρονται σε άτομα που δεν έχουν συμπτώματα. Η διαφορά είναι ότι το «ασυμπτωματικό» αναφέρεται σε άτομα που έχουν μολυνθεί αλλά δεν εμφανίζουν ποτέ κανένα σύμπτωμα, ενώ το «προσυμπτωματικό» αναφέρεται σε μολυσμένα άτομα που δεν έχουν ακόμη αναπτύξει συμπτώματα αλλά συνεχίζουν να αναπτύσσουν συμπτώματα αργότερα.
Ποιοι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν σοβαρή ασθένεια από τον COVID-19;
Οι ηλικιωμένοι και εκείνοι με υποκείμενα ιατρικά προβλήματα όπως καρδιαγγειακές παθήσεις, διαβήτης, χρόνιες αναπνευστικές παθήσεις και καρκίνος έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν σοβαρές ασθένειες.
Η κλιματική αλλαγή θα επιδεινώσει τον COVID-19;
Δεν υπάρχουν στοιχεία άμεσης σχέσης μεταξύ της κλιματικής αλλαγής και της εμφάνισης ή μετάδοσης της νόσου COVID-19. Καθώς η νόσος είναι πλέον καλά εδραιωμένη στον ανθρώπινο πληθυσμό, οι προσπάθειες πρέπει να επικεντρωθούν στη μείωση της μετάδοσης και στη θεραπεία ασθενών.
Ποιες περιοχές, σε χώρους μη υγειονομικής περίθαλψης, θα πρέπει να έχουν προτεραιότητα για απολύμανση κατά τη διάρκεια του COVID-19πανδημία;
Οι επιφάνειες υψηλής αφής σε αυτές τις ρυθμίσεις μη υγειονομικής περίθαλψης θα πρέπει να προσδιορίζονται για απολύμανση προτεραιότητας, όπως λαβές θυρών και παραθύρων, χώροι κουζίνας και προετοιμασίας φαγητού, πάγκοι, επιφάνειες μπάνιου, τουαλέτες και βρύσες, προσωπικές συσκευές με οθόνη αφής, πληκτρολόγια προσωπικών υπολογιστών , και επιφάνειες εργασίας.
