Comment utiliser une lumière rouge pour dormir ?
Il existe des lumières rouges sur le marché, et si vous voulez les essayer avant que toutes les recherches ne soient terminées, « la meilleure façon serait d’utiliser une ampoule LED rouge de haute qualité dans votre chambre pendant 15 à 20 minutes avant d’aller à lit tous les jours », explique le Dr Posina. Est-ce qu’un feu rouge est bon …